4 Makanan Sehat dengan Harga Murah untuk Kesehatan Jantung

Rifanfinancindo – Masyarakat mulai sadar untuk mengonsumsi makanan sehat guna menjaga kondisi tubuh, salah satunya kesehatan jantung.

Jantung adalah otot yang bekerja paling keras dalam tubuh Anda. Jantung memompa dua ons darah di setiap detaknya, bertambah setidaknya 2.500 galon darah setiap harinya, seperti dikutip dari Library of Science’s Mysteries.

Makanan sehat yang bisa Anda santap biar jantung selalu sehat oatmeal. Kandungan tinggi serat dalam oatmeal dapat menurunkan kadar kolesterol. Ahli gizi asal News York, Lauren Graf merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi oatmeal instan, lantaran kandungan gulanya yang tinggi.

Baca Juga :

PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.

Sebagai penggantinya, Lauren Graf menyarankan untuk mengonsumsi biji-bijian utuh lainya seperti roti gandum, bubur jagung yang juga baik bagi kesehatan jantung.

Makanan untuk Kesehatan Jantung
Ternyata tidak hanya oatmeal yang memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung. Ada beberapa makanan lain yang mungkin tidak terpikirkan oleh Anda. Berikut ini makanan yang juga bermanfat bagi kesehatan jantung.

1. Cokelat hitam

Beberapa penelitian menunjukan bahwa cokelat hitam bermanfaat bagi jantung. Sebuah penelitian pada 2012 menemukan bahwa konsumsi cokelat setiap hari dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Penalitian ini hanya untuk cokelat hitam tidak untuk jenis coklat lainnya. Sebab, dalam kandungan cokelat hitam terdapat 60 persen – 70 persen kakao.

Pada cokelat hitam juga mengandung flavonoid yang dapat membantu tekanan darah dan pembekuan darah.

2. Teh Hijau untuk Kesehatan Jantung
Menurut sebuah studi pada 2013 menemukan bahwa orang yang lebih banyak mengonsumsi teh hijau, memiliki 20 persen lebih rendah terserang penyakit jantung dan stroke. Temuan ini memeperkuat penelitian terdahulu.

Tingkat kematian lebih rendah terjadi di kalangan penikmat teh hijau. Kandungan antioksidan yang dikenal katekin pada teh dipercaya memberikan efek pada jantung dan aliran darah.

3. Avokad Biar Jantung Sehat
Buah yang lembut dan lezat ini memiliki reputasi yang baik untuk menyediakan lemak sehat bagi tubuh dan jantung.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Alpukat juga kaya akan antioksidan dan postadium.

4. Tomat

Tomat kaya akan kalium yang menyehatkan jantung. Tidak hanya itu tomat merupakan sumber antioksidan likopen yang baik.

Likopen adalah karotenoid yang dapat membantu menyingkirkan kolesterol “jahat”, menjaga pembuluh darah terbuka dan menurunkan resiko serangan jantung. Rifanfinancindo.

Sumber : Liputan 6