PT Rifan – Anda mungkin mengira sejumlah makanan seperti sambal, kopi, dan sebagainya bisa membuat sistem pencernaan terasa ringan karena mudah BAB. Sayangnya makanan-makanan tersebut justru bisa memicu masalah pencernaan.
Dilansir dari Health, berikut ini 6 makanan yang tidak baik untuk kesehatan pencernaan menurut para ahli.
- Makanan berlemak tinggi dan digoreng
Seorang pakar diabetes di A&M Health Science Center Texas Coastal Bend Health Education Center, di Corpus Christi, Jessica Anderson, RD, menjelaskan makanan tinggi lemak dan gorengan bisa membuat organ pencernaan kewalahan hingga menyebabkan refluks asam dan mulas. Bahkan bisa sampai menyebabkan warna feses pucat (disebut steatorrhea). Oleh karena itu, orang dengan sindrom iritasi usus besar sebaiknya menjauhi makanan jenis ini, termasuk mentega dan krim.
Baca Juga :
- PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
- RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
- PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
- RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
- RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
- RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
- PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
- PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
- RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
- PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
- PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
- PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
- PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
- RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.
- Cabai
Selain mengiritasi kerongkongan, cabai juga menyebabkan sakit maag. Dan pada beberapa orang dengan sindrom iritasi usus besar atau maag kronis bisa memperparah kondisinya, kata seorang ahli gastroenterologi di University of Nebraska Medical Center, Tim McCashland, MD.
- Produk susu
Bagi yang intoleran laktosa, ini bisa menyebabkan diare, gas, dan perut kembung. Intoleransi laktosa terjadi ketika orang tidak menghasilkan cukup laktase, enzim yang memecah laktosa (gula yang ditemukan dalam susu). Penyakit seliaka, penyakit Crohn, dan kemoterapi dapat merusak usus, yang juga dapat menyebabkan intoleransi laktosa.
- Alkohol
Alkohol dapat melemaskan sfingter esofagus (otot kerongkongan bawah) sehingga menyebabkan refluks asam atau mulas, bahkan merusak enzim tertentu dan mencegah nutrisi diserap.
- Kopi, teh dan minuman ringan
Kopi, teh, dan minuman berkarbonasi tidak hanya membuat sfingter esofagus terlalu rileks, melainkan juga memicu asam lambung. Bisa juga menjadi diuretik yang menyebabkan diare dan kram perut, kata Anderson. Minuman berkafein sendiri bisa menjadi masalah khusus bagi penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD).
- Cokelat
Cokelat bisa menyebabkan masalah pada penderita alergi susu, karena cokelat ada kandungan susunya, atau menyebabkan kram, kembung, atau diare bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan.
- Jagung
Jagung yang memiliki serat baik, tetapi juga mengandung selulosa, sejenis serat yang sulit diuraikan. Kecuali jika Anda mengunyahnya dengan benar, kata Anderson. Namun bagi yang tidak tercerna dengan baik akan menyebabkan gas dan sakit perut.
Adapun jenis makanan yang benar-benar baik untuk pencernaan Anda adalah yoghurt (yang dapat mengembalikan flora normal di dalam saluran pencernaan), kimchi (mendorong pertumbuhan bakteri sehat di usus, selama kimchinya tidak pedas), daging dan ikan tanpa lemak, biji-bijian utuh (seperti gandum, oat, beras merah, karena merupakan sumber serat), pisang (karena mengembalikan elektrolit dan kalium yang hilang dari tinja berair/mencret), dan jahe dalam dosis sedang (karena mengonsumsinya berlebihan bisa menjadi bumerang dan menyebabkan mulas). PT Rifan.
Sumber : Liputan 6