PT Rifan Financindo – Perut buncit mulai terasa mengganggu? Kebanyakan orang akhirnya memilih latihan yang tujuannya mengusir lemak di perut. Sayangnya lemak di perut itu termasuk yang tidak bisa dibuang dengan squat atau crunch di perut yang berulang kali. Serius?
Dr Stuart Farrimond, seorang dokter yang juga penulis, menjelaskan soal lemak penyebab perut buncit dalam bukunya The Science of Living.
“Lemak tidak dapat berubah menjadi otot: mereka adalah dua jaringan yang sangat berbeda dan berdiri sendiri,” kata Farrimond.
Baca Juga :
- PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
- RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
- PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
- RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
- RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
- RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
- PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
- PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
- RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
- PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
- PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
- PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
- PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
- RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.
Menurutnya, lemak adalah jaringan kuning bergelombang, terdiri dari jutaan sel yang disebut sel adiposa, masing-masing mengandung tetesan kecil lemak.
Otot panjang, berisi protein, serat merah berlistrik yang memendek dan menebal saat berkontraksi.
“Saat Anda berolahraga, tubuh Anda menggunakan cadangan lemak dari seluruh tubuh dan tidak dari area yang melakukan kerja keras,” kata Farrimond.
Penelitian oleh Universitas Massachusetts
Untuk menghilangkan semua keraguan, kata Farrimond, dilakukan sebuah penelitian yang dilakukan tim peneliti Universitas Massachusetts
Para peneliti mengamati sukarelawan yang menjalani program pelatihan sit-up selama 27 hari, di mana masing-masing orang melakukan crunch lebih dari 5.000 kali setiap harinya.
“Berkat latihan ekstra, jaringan lemak mereka berkurang – setiap tetesan minyak di sel adiposa menyusut sedikit – tetapi penyusutan itu sama persis di seluruh tubuh mereka,” ujarnya.
Latihan pengurangan titik tersebut, lanjut Farrimond, jika cukup intensif, mungkin tampak berhasil pada awalnya karena lemak hilang di area target, tetapi Anda akan melihat bahwa lemak juga hilang di seluruh tubuh.
Crunch dengan Bola Latihan
Farrimond bilang, apabila menjalani latihan otot perut selama berminggu-minggu, otot perut memang akan lebih terlihat. Tapi Anda mungkin bisa melakukannya lebih cepat dengan latihan yang berbeda.
“Salah satu latihan terbaik yang membangun otot abs adalah crunch di atas bola latihan,” pungkasnya.
Crunch ini hampir mirip dengan sit up karena dilakukan dalam posisi berbaring. Cuma bedanya hanya tubuh bagian atas yang diangkat, tidak sepenuhnya seperti sit-up.
Bila dilakukan dengan rutin, perut bisa tampak lebih ramping dan tubuh lebih fit. PT Rifan Financindo.
Sumber : Liputan 6