Lakukan 6 Hal Ini, Dijamin Anda Tak Mudah Merasa Lapar

Rifanfinancindo – Aktivitas sehari-hari yang padat, tubuh yang lemah, dan rasa lapar yang berlebihanan dapat menyebabkan energi Anda hilang dan Anda bisa saja menjadi pribadi yang mudah marah.

Untuk mengatur kondisi tubuh secara fisik ataupun mental, sebaiknya Anda memperhatikan penjelasan cara agar tak mudah lapar sehingga dapat mengatur emosional Anda di bawah ini:

1. Sarapan

“Melewatkan sarapan, seperti puasa sekitar 16 jam, terlalu lama bagi kebanyakan orang,” kata ahli gizi, Jennifer Cassetta. Dia juga menambahkan bahwa makan protein saat sarapan dapat membantu memuaskan rasa lapar dan menyeimbangkan gula darah hingga makan siang.

Baca Juga :

PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.

Sebuah studi dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa orang yang sarapan memiliki suasana hati yang secara keseluruhan lebih positif dibandingkan dengan mereka yang melewatkannya. Hal ini sesuai dengan lansiran dari Bustle.

2. Terhidrasi

“Pastikan Anda terhidrasi,” kata Cassetta, “Dehidrasi dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Bawalah botol air dan minum sepanjang hari. Tidak hanya setelah makan,” lanjutnya.
3. Camilan Karbohidrat dan Protein
Anda dapat mencoba camilan yang memiliki campuran karbohidrat dan protein. Karbohidrat menyediakan energi, sedangkan protein dapat membantu Anda untuk mempertahankan energi tersebut dan membuat Anda merasa puas. Anda dapat menyimpan camilan di tempat yang terjangkau. Jadi, Anda dapat mengunyahnya sepanjang hari.

4. Mengonsumsi Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood

Jika merasa suasana hari yang kurang menyenangkan, Anda dapat mencoba mengonsumsi beberapa makanan yang meningkatkan suasana Hati. Makanan yang dapat meningkatkan mood cenderung makanan sehat dan seimbang.
5. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Protein dan Lemak Sehat
Protein dan lemak dapat menunda rasa lapar. Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menunda kembali rasa lapar. Jika Anda telah mencoba untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein serta lemak sehat, hal tersebut merupakan pilihan yang tepat untuk menghindari perubahan gula darah dan menjaga suasana hati Anda. Hal ini seperti yang dilansir dari Health.

6. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Serat

Makanan yang berserat membutuhkan waktu lebih lama untuk mengunyah, mengisi perut yang kosong, dan membantu Anda mengatur gula darah dan respons insulin sehingga menghasilkan energi yang stabil dalam jangka waktu yang lebih lama. Dengan kata lain, memasukkan makanan yang mengandung serat ke daftar makanan Anda adalah strategi pencegahan rasa lapar yang baik. Rifanfinancindo.

Sumber : Liputan 6