Main Ponsel Sebelum Tidur Tingkatkan Gula Darah

PT Rifan Financindo – Paparan ponsel cerdas di malam hari ternyata bisa memengaruhi kadar gula darah. Sebuah penelitian menemukan, menggunakan smartphone atau tablet satu jam sebelum tidur di malam hari bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Physiology & Behavior, menunjukkan meningkatnya kadar gula akibat paparan cahaya buatan dari perangkat elektronik sebelum tidur.

Kathryn Russart, seorang peneliti postdoctoral di Pusat Medis Wexner University Ohio State di Columbus, menjelaskan cahaya di malam hari meruoakan pengganggu endokrin.

Baca Juga :

PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.

“Bahkan pada level yang Anda anggap tidak berbahaya, paparan cahaya pada malam hari dapat memicu sejumlah masalah kesehatan,” kata Russart seperti dikutip dari Daily Express.

Russart menjelaskan tubuh memiliki ritme sirkadian tubuh atau jam alami dalam 24 jam. Sehingga tubuh bisa mengelola ritme hormon secara teratur dalam jaringan endokrin.

Tapi, ketika otak terpapar cahaya pada malam hari, jam internal menjadi terganggu sehingga lebih sulit untuk tertidur dan menyebabkan perubahan pada tubuh yang memicu lonjakan gula.
Aturan paparan cahaya di malam hari

Menurut para ahli, seharusnya di malam hari itu orang hanya mendapat cahaya kurang dari lima lux. Tapi, menggunakan ponsel, tablet, dan bahkan TV sebelum tidur dapat membuat tubuh terkena cahaya hingga 40 lux.

Lantas bagaimana cara mengatasinya? Elena Christofides, ahli endokrinologi dalam praktik pribadi di Columbus, Ohio, menyarankan mengenakan kacamata khusus selama menggunakan komputer, smartphone, iPad atau menonton TV.

“Anda dapat menggunakan kacamata pemblokiran cahaya terang, banyak dijual secara online untuk membantu menggunakan kembali paparan cahaya biru dari elektronik,” kata Christofides. Rifanfinancindo.

Sumber : Liputan 6