PT Rifan Financindo – Apa yang Anda lakukan saat menyadari bahwa berat badan Anda bertambah? Salah satu jalannya mungkin dengan diet. Banyak metode diet yang dapat ditemui di majalah, tv, atau artikel-artikel kesehatan.
Beberapa selebriti dunia juga mengklaim telah berhasil melakoni metode-metode diet tersebut. Namun jika tidak dilakukan dengan benar, diet malah bisa menimbulkan masalah bagi tubuh anda.
Sebenarnya ada banyak kebiasaan sehat menurunkan berat badan. Tak perlu repot harus diet ketat, kebiasaan sehat ini jauh lebih baik dibanding diet. Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, berat badan ideal bukan hal yang mustahil lagi.
- PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
- RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
- PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
- RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
- RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
- RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
- PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
- PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
- RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
- PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
- PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
- PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
- PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
- RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.
Kebiasaan sehat yang dimaksud adalah aktivitas sederhana yang dapat dilakukan sehari-hari. Intinya ada pada pola hidup sehat yang patut untuk dicoba.
Berikut Liputan6 rangkum Selasa (29/1/19) dari berbagai sumber, 10 kebiasaan sehat menurunkan berat badan untuk anda yang sedang dalam program mengurangi berat badan.
Berjalan 10.000 langkah setiap hari
Cobalah berjalan kaki 10.000 langkah setiap hari. Dengan berjalan kaki, kalori pada tubuh anda akan terbakar. Aplikasi pada ponsel pintar anda dapat membantu memantau berapa banyak langkah yang anda tempuh setiap harinya.
Cobalah berjalan-jalan setelah makan malam untuk memperlancar proses pencernaan. Pilih untuk berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja alih-alih menggunakan kendaraan bermotor.
Tidur 8 jam setiap hari
Tidur yang cukup adalah segalanya bagi anda yang ingin hidup sehat. Jika anda mendapati jam tidur anda kurang dari jam tidur normal, berbagai masalah kesehatan akan menghantui anda seperti kelebihan berat badan atau pusing pada kepala.
Minum Air Putih dan Pilih Makanan Dikukus
Pastikan tubuh anda terhidrasi secara optimal. Tak perlu 8 gelas perhari, minumlah air putih sebanyak yang Anda bisa. Anda juga dapat menambahkan buah-buahan seperti lemon, stroberi, atau timun sebagai infused water.
Air putih dapat menetralisir racun dalam tubuh. Jauhi minuman bersoda dan berkadar gula tinggi. Kebiasaan sehat yang sederhana bukan?
Pilihlah makanan yang dikukus
Selalu pilih makanan yang dikukus atau dipanggang daripada makanan yang digoreng. Menikmati kentang goreng tak masalah jika sesekali. Namun makanan yang dikukus atau dipanggang adalah pilihan yang lebih sehat untuk kesehatan tubuh dan kulit Anda.
Selain itu kolestreol anda akan terjaga dengan mengonsumsi makanan ini. Kentang yang dipanggang juga tak kalah enak dari kentang goreng favorit anda. Cobalah masukan menu kukusan dalam daftar makanan favorit anda.
Kontrol Porsi Makan dan Masak di Rumah
Jika anda mengonsumsi makanan yang sangat anda sukai, anda pasti akan sulit mengendalikan porsinya. Cobalah untuk mengatur porsi makan anda dengan porsi makan yang wajar sekalipun itu adalah makanan kesukaan anda. Dengan begitu lingkar pinggang anda tak mungkin bertambah.
Masak di Rumah
Pilihlah untuk memasak dan makan di rumah ketimbang makan di restoran. Selain menghemat pengeluaran, makan dan memasak di rumah juga akan membawa anda pada pola hidup sehat.
Anda tidak pernah tahu kandungan apa saja yang ada pada makanan yang anda makan di restoran.
Saat memasak di rumah, Anda tahu persis apa yang masuk ke dalam makanan Anda, dan anda juga mengetahui langsung bagaimana makanan itu dimasak.
Dengan masak sendiri dirumah, anda dapat mengontrol jumlah kalori dan nutrisi pada makanan anda. Lebih sehat bukan?
Konsumsi Bahan Organik dan Kuasai Volume-eating
Konsumsilah bahan makanan organik sebisa mungkin. Tak perlu membeli bahan makanan organik yang mahal. Anda dapat menanamnya sendiri dihalaman rumah anda. Telah banyak teknologi menananam sayuran organic yang dapat ditemui saat ini. Dengan begitu bahan makanan anda akan bebas dari bahan kimia berbahaya.
Kuasai Volume-eating
Volume-eating dapat diartikan sebagai kualitas makan yang baik. Seperti memilih makan sayur dan buah berserat dibanding makan banyak karbohidrat. Volume eating adalah dimana anda dapat memuaskan perut anda tanpa makan makanan berlebihan. Misal semangkuk salad dengan dressing yang lezat lebih mengenyangkan dibanding beberapa slice pizza.
Singkirkan lemak Jenuh dan Jauhi Gadget
Ganti lemak jenuh yang biasa anda konsumsi dengan lemak tak jenuh yang lebih menyehatkan. Anda dapat menyingkirkan keripik kentang dilemari dan ganti dengan makanan yang mengandung omega 3 seperti alpukat, salmon, atau kacang-kacangan.
Jauhi TV dan Gadget Saat makan
Hindari Menonton TV atau bermain Gadget saat makan. Dengan mematikan TV atau gadget pada saat makan, otak anda akan menyadari kapan anda akan kenyang. Sebaliknya, jika anda makan sambil nonton TV atau main gadget otak anda tidak akan mengenali rasa kenyang yang ada. Akibatnya anda akan makan dengan porsi berlebih. PT Rifan Financindo.
Sumber : Liputan 6