Rifan Financindo – Sebagian besar orang menganggap bahwa Alzheimer sebagai penyakit orang tua. Padahal sebenarnya, gangguan tersebut bisa mulai terbentuk di otak sejak Anda berusia 30.
Ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan sejak dini. Perubahan gaya hidup ini dipercaya dapat mempengaruhi risiko Anda terkena Alzheimer.
“Satu dari tiga kasus Alzheimer dapat dicegah jika orang tersebut melakukan segalanya dengan benar,” ucap Richard Isaacson, direktur Alzheimer’s Prevention Clinic di Weill Cornell & New York-Presbyterian Medical Center, New York, seperti dikutip Today, Selasa (5/11/2019).
- PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
- RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
- PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
- RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
- RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
- RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
- PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
- PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
- RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
- PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
- PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
- PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
- PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
- RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat.
Menopause dan Alzheimer
Usia 20 hingga 30 tahun adalah waktu yang cukup untuk membuat pilihan yang sehat bagi otak. Hal ini sangat penting terutama bagi wanita, karena hampir dua pertiga dari kasus Alzheimer terjadi pada wanita.
“Studi kami menunjukkan bahwa ada hubungan kuat antara timbulnya penyakit Alzheimer di otak dan timbulnya menopause pada wanita,” ucap direktur Weill Cornell Women’s Brain Initiative, Lisa Mosconi.
Tetapi penting untuk memahami bahwa Alzheimer belum tentu penyakit yang tidak berdaya. Artinya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko atas gangguan ini.
Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya:
1. Berolahraga secara teratur
“Olahraga dapat melingungi diri dari alzheimer karena tidak hanya meningkatkan aliran darah ke otak, tetapi juga melonggarkan plak amiloid yang berkembang ketika alzheimer datang,” ucap Isaacson.
Olahraga apa pun bisa membantu, para ahli menyarankan Anda untuk melakukan olahraga setidaknya tiga jam per minggu.
2. Tidur minimal 7 jam
Saat tidur, otak bisa membersihkan plak amiloid yang muncul. Matikan segala barang elektronik, hindari cahaya terang dari layar. Bangunlah suasan tidur yang tenang dan gelap.
3. Hindari Makan Olahan
Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan olahan. Otak akan menyusut seiring bertambahnya usia, tetapi orang yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, serta diiringi dengan mengurangi daging dan keju dapat kehilangan massa otak yang lebih sedikit.
Otak yang lebih besar di kemudian hari dapat bermanfaat untuk melindungi diri dari penyakit seperti alzheimer. Para ahli menyarankan diet yang baik terdiri dari sayuran hijau, buah-buahan, dan sayuran utuh lainnya.
4. Periksa darah setiap tahun
“Memiliki tekanan darah tinggi, kolestrol, dan diabetes adalah cara menuju penyakit Alzheimer. Ketahuilah tiga hal tersebut agar bisa melakukan penanganan yang lebih cepat,” ucap Isaacson. Rifan Financindo.
Sumber : Liputan 6