Rifanfinancindo – Nggak masalah jika kamu memang nggak hobi olahraga atau ikut kelas gym atau senam aerobik. Tak perlu olahraga lama-lama juga jika ingin punya perut rata dan menyingkirkan buncit. Karena yang kamu butuhkan setiap hari hanya 5 menit saja untuk melakukan kegiatan sederhana ini.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Circulation, menyebutkan bahwa orang yang beraktivitas fisik sedang hanya 22 menit seperti jalan kaki santai, sudah bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Duncan Larkin, penulis buku The 30-Minute Runner, bahkan mengatakan olahraga 5 menit per hari saja sudah bisa memberikan perbedaan.
Baca juga :
- PT RIFAN FINANCINDO | Sosialisasi Perdagangan Berjangka Harus Lebih Agresif: Masih Butuh Political Will Pemerintah
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Rifan Financindo Berjangka Gelar Sosialisasi Cerdas Berinvestasi
- PT RIFAN FINANCINDO BERJANGKA SURABAYA | PT Rifan Financindo Berjangka Buka Workshop Apa Itu Perusahaan Pialang, Masyarakat Harus Tahu
- RIFAN FINANCINDO | Kerja Sama dengan USU, Rifan Financindo Siapkan Investor Masa Depan
- PT RIFAN | Bursa Berjangka Indonesia Belum Maksimal Dilirik Investor
- RIFANFINANCINDO | Rifan Financindo Intensifkan Edukasi
- RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Berburu keuntungan berlimpah melalui industri perdagangan berjangka komoditi
- RIFAN | Rifan Financindo Optimistis Transaksi 500.000 Lot Tercapai
- PT. RIFAN FINANCINDO BERJANGKA | Sharing & Diskusi Perusahaan Pialang Berjangka PT. RFB
- PT. RIFAN | PT Rifan Financindo Berjangka Optimistis PBK Tetap Tumbuh di Medan
- RIFAN BERJANGKA | Bisnis Investasi Perdagangan Berjangka Komoditi, Berpotensi tapi Perlu Kerja Keras
- PT. RIFAN FINANCINDO | JFX, KBI dan Rifan Financindo Hadirkan Pusat Belajar Futures Trading di Kampus Universitas Sriwijaya
- PT RIFANFINANCINDO | RFB Surabaya Bidik 250 Nasabah Baru hingga Akhir Tahun
- PT RFB | PT RFB Gelar Media Workshop
- PT RIFANFINANCINDO BERJANGKA | Mengenal Perdagangan Berjangka Komoditi, Begini Manfaat dan Cara Kenali Penipuan Berkedok PBK
- RFB | RFB Masih Dipercaya, Transaksi Meningkat
Dan jika kamu ingin meratakan perut atau menyingkirkan buncit, maka lakukanlah plank selama 5 menit. “Plank adalah olahraga menakjubkan yang melibatkan seluruh area badan seperti otot perut, lengan, paha, bahu, dan punggung,” ungkap Duncan.
Awalnya pasti memang tidak mudah, lakukan semampu kamu. Bahkan untuk bisa bertahan 1 menit saja sudah susah. Lakukan berkala, tidak perlu memaksakan diri, setelah lelah dan istirahat, lakukan lagi paling tidak selama 3-4 kali percobaan.
Kamu bisa melakukannya selagi nonton TV atau sambil mendengarkan musik. Sebelum tidur atau saat santai meregangkan tubuh setelah pulang kerja. Kamu juga tidak butuh pakaian khusus atau alat olahraga yang ribet untuk melakukannya.
Cukup telungkup dengan kedua lengan dan kaki menahan beban berat badan. Lima menit sehari dan dilakukan rutin, kamu akan melihat perubahan pada otot perutmu sedikit demi sedikit. Rifanfinancindo.
Sumber : Vemale